2-7 マイホームを建てる: 2010年6月アーカイブ

頭がよくなる照明術 (PHP新書)
	結城 未来 PHP研究所 2006-11 売り上げランキング : 13914 おすすめ平均 気分がよくなる照明法 光や照明器具に関する考えが大きく変わりました 照明を見直しました。 Amazonで詳しく見る by G-Tools

「ゆっくり休んだつもりなのに疲れがとれない！」

　うつ、疲れ目、不眠……ストレスの一因は光にあり。

　「がんばって働いているけれど、うまくいかない！」

　プレゼンの成功も、企画のひらめきも照明次第。

　人間の脳をコントロールしているのは、じつは光。ならば光を味方につけた「灯り脳」になれば、心も身体も安らぎ、眠れる潜在能力が開花する！

　日本初の“灯りナビゲーター”が、意外と知らない照明の基本知識をやさしく解説。家や職場ですぐに使えるちょっとした裏技で、快適な生活を約束する。ビジネス成功の道を照らす光となる本。

　［目次］（1）人の心は光によって動かされる　（2）頭も身体もスッキリ！仕事がはかどる「灯り脳」リズム　（3）ストレス解消！「眠れない病」は光の使い方で治る　（4）職場の大敵！うつ･時差ボケ･徹夜疲れ解消法　（5）簡単！疲れ目を防ぐアンチエイジング灯り術　（6）意外な発見！心が安らぐ照明テクニック　（7）自分をすてきに演出する“モテ明かり”

（PHP研究所HPより）

http://www.php.co.jp/bookstore/detail.php?isbn=978-4-569-65774-5

先日紹介した「照明リフォームでお部屋の模様替え―たった数千円からできる明かり術」と同じ、結城未来さんによる照明術に関する解説書です。前回の本が実践編だとすれば、こちらはどちらかと言えば理論編。人間の生活と光、照明の関係を全般的に説明していて、どういう風に照明を活用するとよいのかが書かれています。

また、「照明リフォームでお部屋の模様替え―たった数千円からできる明かり術」では、家の照明について実践的かつ具体的に書かれているのに対して、こちらは職場や海外旅行、生活リズム全般などについても書かれています。

新築する際の照明プランを考えるにあたって、読む場合、「照明リフォームでお部屋の模様替え―たった数千円からできる明かり術」の方が直接的には役立つ内容になっているので、時間が無い場合はその１冊だけでも十分かと思います。本書は余裕があれば、一度読んでおいて損はないと思います。

それにしても、照明って、やり方によってはそんなにお金をかけずに、ずいぶんと改善することができるんだなぁ、と実感しています。そのあたりの話は、また次の機会に。

ぜひ、あなたの一票をお願いします！（blogram 参加中です！）

照明リフォームでお部屋の模様替え―たった数千円からできる明かり術 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
	結城 未来 小学館 2007-09 売り上げランキング : 43938 おすすめ平均 これからの住環境に必要な内容です 実用的な本ですが 照明を基礎から楽しく学べる本 Amazonで詳しく見る by G-Tools

たった数千円からできる明かり術
照明リフォームでお部屋の模様替え
結城未来

人は、いろいろな明かりに影響されて生きています。例えば、青白い明かりは、脳を活性化させ、仕事をする意欲を刺激します。本書は、そんな照明と人間の意識の関係に着目したまったく新しいリフォーム本です。照明をかえるだけで、リビング、ダイニング、書斎などのを、まるで大がかりにリフォームしたみたいに模様替えする、スーパーテクニックを紹介します。費用はたったの数千円から。照明を変えるポイントを図解するので、誰にでも実践できるし、ビフォアとアフターの写真で、変化がひと目で確認できる、超実用的な1冊です。

http://www.shogakukan.co.jp/books/detail/_isbn_9784091022172

今度の週末に、照明プランについての最初で最後の（？）本格的な打ち合わせを予定しています。ということで、現在、照明についていろいろ調べているのですが、参考になりそうだったのでとりあえず買ってみました。

照明に関する基本的な考え方が書いてあり、それに従った実践例がイラストと写真でわかりやすく説明されています。

今まで、家の照明についてほとんど考えたことはありませんでしたが、ちょっとした工夫でずいぶんと変わるものなんだなぁ、と思いました。多くの家庭、特に賃貸住宅の場合、各部屋にシーリングライトが１つあって、あとはちょっとダウンライトが廊下とかにある程度（？）というのが実際なのではないでしょうか（少なくとも今までぼくが住んだことがあるのはそんな感じです）。

そんな常識にとらわれず、主照明、補助照明（間接照明）をうまく組み合わせることでシチュエーションに応じて快適に過ごせる空間に変身させたり、白熱電球を蛍光灯やLEDに換えることで長期的に見たコストを抑えたり、いろいろとできることはあるようです。しかも、必ずしも工事をする必要はないので、ほんとに数千円程度からでも実践することが可能のようです。

先日のがっちりアカデミーでもやっていましたが、寝る前に過ごすリビングが明るすぎると、メラトニンというホルモンの分泌量が少なくなってしまい、睡眠の質に影響する話など、毎日の生活を改善するのに手軽にできるポイントだと思いました。

これから家を建てる方はもちろん、今までの自宅の照明を見直してみたい方は一読の価値があると思います。

ぜひ、あなたの一票をお願いします！（blogram 参加中です！）